w jakich

[...] niekoniecznie szablonowo. Często zdarza się tak że przez całą rundę przeciwnik przechodzi od duszenia do duszenia w międzyczasie próbując dźwigni a ja tylko kombinuję jak się odwrócić żeby z tego uciec. Nie ma nawet żadnej walki o pozycję. A jednak dobrze by było wiedzieć jakich zachowań unikać. Zmieniony przez - Ace* w dniu 2017-09-21 16:52:44

[...] dodawać i odejmować to dasz sobie rade, jeśli obliczyles juz zapotrzebowanie to nie wiem co to za problem obliczyc ilosc białka, ww i tłuszczu, wyzej s.m.p.a podał Ci od jakich wartości zacząc, w podwieszonych masz wszystko dokaldnie opisane, przepisywanie tutaj jeszcze raz nie ma sensu, bo nikt nic nowego nie wymysli p.s. ściągnij dziennik [...]

spożycie dużej ilosci tłuszczu w krótkim orkesie czasu faktycznie może być problemem. Wiele zalęzy tutaj od tego jakich tłuszczów użyjemy, zemulgowane (jaja, masło) sprawdża się lepiej niż szklanka oliwy. Poza tym jak chciałbyś robić ładowania? Tez w oknie 6-cio godzinnym? Polemizowałbym też czy skrócenie okna żywieniowego do 6h w połćzeniu z [...]

Z tego co pamiętam to padły rekordy w kat niskich ale nie pamiętam z jakich krajów oni byli więc ciężko mi podaj przykłady, ale dużo rekordów jest starych :-) jak Liszcza, jak dobrze pamiętam to atakował 265 ale nie zaliczyli mu, Wegra też stary rekord chociaż 1 lipca w Angli na Mistrzostwa Europy 280 wycisnął i na Mr Olympi też 280 chyba. Liszcz [...]

jakich plynow ? podales btw to ci licze z tego co podales kombinujesz cos widze michy nie ogarnales i myslisz ze ph sprawi cuda i przytyjesz, ogarnij diete pozniej bedziemy gadac ps to chyba oczywiste ze proch tez normalnie wliczasz do diety jakis nie ogarniety jestes, masz po za tym temat z podwieszonymi o PH tam napewno znalazl bys to czego [...]

Cp lub noko do tego mono. Tak będzie najprościej i najlepiej zaczac od jakich kolwiek przygód z bardziej zaawansowanymi formami. Z tym bcaa zgadza sie , jednorazowa porcja to przynajmniej 5 gr bcaa. A gainera dobieraj składowo , czego Ci potrzeba w diecie bardziej, lub poprostu co jest teraz w promocji. Apropo ka. badania wskazały że ka wcale nie [...]

[...] nie da sie uniknac.... tak bylo jest i bedzie. ja tylko chcialbym wiedziec jaki procent userow wyglada jak sztyl od widel i nosi okulary z denkami od butelek. i wszystko co wiedza o dopingu to to co przeczytali w necie z***** wie jakich zrodel lub uslyszeli na podworku. i tu chcialbym z tego miejsca serdecznie ich pozdrowic i wbic ch... im d....

[...] że hmb nic Ci tym bardziej nia da a i po zma rewelacji nie oczekuj. To nie są suple, które nie wiadomo co dają. Wiele ludzi ma jakieś złudne pojęcie i oczekuje nie wiadomo jakich efektów po np. białku czy glutaminie...a te składniki należy brać cały czas w miare możliwośći a nie robić miesięczne cykle z gluty czy białka Problem jak brać [...]

[...] ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy [...]

[...] czekamy na odp od organizatora hihi Otrzymałem odpowiedź na priv ..że organizator zwrócił się z zapytaniem do prezydenta WRPF Polska Andrzeja Kocyły , czy te rekordy zostaną uznane ? Według mojej wiedzy nie powinny być uznane , między innymi z tych względów o jakich napisałeś we wcześniejszym poście....ale poczekajmy na info w tej kwestii ?

To zależy od: - innych uszkodzeń do jakich mogło dojsć podczas urazu (więzadła, ścięgna) - kwalifikacji ortopedy - kwalifikacji fizjoterapeuty - wytrwałości w rehabilitacji (treningu) - Twojego organizmu Po zdjęciu gipsu (6 tygodni?) należy z marszu rozpocząć rehabilitację. Począwszy od mobilizacji, fizykoterapii poprzez stretching do ćwiczeń [...]

[...] polecili mi trening obwodowy 1 lub 2 razy w tyg lub tzw Hit-a w sumie sam nie wiem co to :). A z masą to chyba ciezko bedzie moze gdybysmy nie mieli takich rozgrzewek jakich mamy to było by inaczej ,ale co ja sie tam bede rozpisywał ...śmigaj do działu trening :) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp [...]

[...] sportową" takiego maluszka ,właśnie przy pomocy zabaw a przedewszystkim bez przymuszania to można posłać go na zajęcia do takiego człowieka i nie będzie to miało jakichś negatywnych skutków co pokazują zdjęcia z zawodów które ostatnio wklejałem gdzie "walczyły" już sześcio latki i nie jest to jakiś odosobniony przypadek gdyż [...]

Nie rob zadnego tygodnia off, zmienisz intensywnosc z wysokiej na srednia, nie bedziesz tez wyciskal jakichs nie wiadomo jakich ciezarow, schodzisz do max 3-4 powtorzen i to tylko w jednym cwiczeniu, uklad nerwowy nie ma prawa sie przetrenowac. Tak, dokladnie to gigant seria, robisz jedno po drugim dopiero po 2c robisz przerwe 90 sek zanim [...]

yo. Zapisz sie do dobrej sekcji, jezdzij na obozy (tam poznasz ludzi z kregu vt.), zacznj od zawodow wogle jakich kolwiek, jak cwiczysz cos uderzanego to najpierw pojedzij na jakies zawody w tym co cwiczysz, potem jezdzij na zawodu dla amatorow( niedawno Mirek organizowal w warszawie, submission wrestling, muay thai i vale tudo , z tym ze do vt [...]

a jakich konkretnie zmian w wygladzie oczekujesz? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-15 09:08:40

na temat wypadków jest już post w tym dziale, opisz to w tym poście: http://www.sfd.pl/temat162551/ niech się rozwija, jak ktoś to przeczyta będzie wiedział jakich sytuacji unikać

jakich spadków? Panowie to nie doping... z tym spadkami po mono - to kolejna parodia..mialem kilka cykli i jakos nigdy nie "spadło" mi więcej niż 1kg (ostatni cykl na mono to +prawie 5kg do przodu..z czego "spadło" ~1kg) Tak samo kolejny mit,ze mono powoduje straszną retencję wody To nie om250 ,etc. żeby się takie rzeczy [...]

[...] żeby przy obecnych spadających cenach tego suplementu Weider sprzedawał słabą. A jeśli chodzi o inko, to mogę Ci załatwić 500g oryginalnej niemieckiej za śmieszną cenę (ale przecież o tym wiesz). Bywacie w świecie i wiecie co ma wpływ na cenę suplementów i że można je kupić w różnych cenach (aw jakich, to niech to zostanie między nami) SONBATY

ja tam jestem zwolennikiem swiniomasy u początkujących bo jestesmy w stanie w pełni wykorzystać nasz potencjał zarówno siłowy jak sylwetkowy a wraz z nabraniem doświadczenia od razu widać jak organizm na co reaguje i jakich kalorii powinnismy sie trzymac